Отслабнете без стрес

• Загуба без стрес

Готвач La Prairie швейцарската клиника на новата храна, ползите от мъжкото тяло и сладко.

Жан-Бернар Мурари е отговорен за кухнята в клиника La Prairie, който отвори врати точно преди осемдесет години, недалеч от Женева. Ноу-хау в областта на храненето и медицината (например, методи за клетъчна терапия против стареене) трансформирани клиниката в любимо място на финансовия елит и звездите от първа величина. Нищо чудно, че те вярват на готвач-французин Жан Бернар запален спа кетъринг в продължение на десет години.

Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес

Преди петнадесет години, на принципа на желязо от действащ в Европа: ако искате да отслабнете, трябва да се откажат от хляб, месо и сладкиши. Днес, специалисти по хранене да се придържат към теорията на една балансирана диета: можете да ядете всичко, но в малки количества. Основното нещо - да се премахнат с храни и храни, които са с високо съдържание на мазнини. От храната, която трябва да се забавляват. Най-добрите десерти ще бъдат малки, отколкото си, да се положат усилия, отказват от всичко и опит на допълнителен стрес.

Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес

: "Аз съм против диети универсален: всички мъже са твърде различни! Никога не вярвам на препоръките в списанията, те не обвързва Вашите индивидуални обстоятелства. Когато пациентите идват в нашата клиника, да общуват с тях в началото, лекари и специалисти по хранене, за да се определят характеристиките на организма, ежедневните подробности за деня и спецификата на работния график. Едва тогава се направи персонализирано меню. Диетата трябва да се основава на колко енергия човек прекарва на ден. Глупаво е да консултира и същ офис работник и строител. Едно трябва да се консумират не повече от 1400 калории на ден, а друг 4000 ще се превърне в норма на калории.

Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес

Същото важи и за митове за жените и мъжете. Жените традиционно ядат по-малко, отколкото при мъжете, съответно, за мъжете, ако ние подготвяме ястие от риба с тегло 140 грама, а след това 100 грама достатъчно жени. Още универсални методи не го правят. Мъж тяло - една сложна нещо: различни мъже физиологично поберат различни продукти. И също така любимите храни на всички различни, ние не можем да забравят за него.

Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес

Ефективността на отделна храна - още един мит. В действителност, тя може да се използва, за да отслабнете бързо, но след това се върна към нормалното хранене стил, вие бързо ще се върне липсващата тегло. За да се избегне това, трябва да се използват различни системи за цял живот. Но на практика това е много малко хора комфортно. В допълнение, тялото по някакъв начин е необходимо и протеини и мазнини и въглехидрати. Вие не може изкуствено да се лиши от някои елементи.

Отслабнете без стрес Отслабнете без стрес

Както знаете, аз не мога да споделя една диета еднакво ефективна за всеки. Мога да дам само общи насоки за хранене през целия ден. Ако ядете закуската в осем сутринта, в 10.00 часа, можете да ядете плодове лек десерт. На 12.00 - Обяд без сладко, в 16.00 ч - малък дом десерт с чай или лека закуска. В 19.00-20.00 - вечеря. Идеално ястие за вечеря, както следва: наполовина пълна тави зеленчукова салата, една четвърт - от месо или всеки друг протеинов продукт. Останалите тримесечие - въглехидрати: тестени изделия, картофи или други гарнитура по ваш избор ".