10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Всеки човек се стреми да изглежда добре. За съжаление, за много борба със собствените си тегло може да продължи през целия живот - и да не се окажете с нищо. Модни диети и прекрасни продукти помагат редки, оставяйки само един празен портфейл и друго разочарование. В същото време, допълнително тегло може да загубите доста проста: Ето десет причини, които пречат на вас да го направя веднага.

съня и стрес

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

нерви и липсата на сън - това е почти основните причини, които пречат да отслабнете. Nedosyp активира увеличаването на производството на грелин. Този хормон ни кара да ядем в големи количества, както и избора на най-нездравословна храна: тя може да донесе на мозъци властта възможно най-скоро. Депресията също увеличава производството на кортизол, който стимулира мастните натрупвания.

оформление Таблица

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Дори и начина на маса може да ви предизвика да се яде повече. Ако сте като повечето хора, от детството свикнали да прекарате вечерта за вкусна вечеря, удобно седи в предната част натоварени с купички с храна маса, най-вероятно изпитват известни проблеми с наднорменото тегло. Научи се да изложи храната директно върху плочата - това ще ви предпази от преяждане.

студа

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

От зимата на всички живи организми в бързаме да се запасите на енергия. Човекът не е изключение: ние започваме да се яде повече при студено време. По този начин, тялото се опитва да се върне изгубеното жегата. Обърнете внимание на температурата в помещението и я съхранява на удобно ниво. Така че не е нужно да се консумират допълнителни калории ", поиска" от организма.

диета с ниско съдържание на мазнини

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Разбира се, нискомаслени продукти имат намалено съдържание на калории. Ето това помага да отслабнете само в редки случаи. Научните изследвания са показали, че консумацията на нормално съдържание на мазнини продукти премахва желанието да се яде повече.

щитовидната

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

заболяване на щитовидната жлеза може да доведе до затлъстяване. Хипотиреоидизъм провокира намалено производство на хормони, необходими на организма - в резултат на това вие получавате все по-нарастващата тежест. Опитайте се да се увеличи размерът на йод прием.

Алкохолът

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Малко хора осъзнават, че алкохолът е много високо съдържание на калории от само себе си. Бира, ликьори и коктейли съдържат огромно количество прости въглехидрати, се отървете от това би било изключително трудно.

нежелана храна

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Необходимо е да се вгледате внимателно и постоянно да се ядат храни. факт е, че производството на селскостопански животни - много печеливш бизнес. собственик Farm иска да получи бързо увеличаване на теглото на едър рогат добитък и го използва евтини хормони, които след това попадат и на вас.

Системното липсата на витамини

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

За да се намали скоростта на метаболизма могат не само външни фактори. Недостиг на витамин D, магнезий и желязо може лесно да ви даде толкова много допълнителна тежест, която носят, че ще бъде трудно. В допълнение, липсата на тези витамини също да доведе до постоянна умора.

Постоянната спорт

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Сега е все по-трудно да се намери някой, който не участва в спорта изобщо. Въпреки това, постоянното обучение е нищо добро не може да се направи с тялото си. Напротив, получаване на сигнал на високо натоварване, тялото започва да консумира повече енергия / храна. Ако обучението е постоянна, увеличената метаболизма ви помага да останете във форма. Ако се даде на тренировка по време на работа веднъж или два пъти на седмица или две, вие ще получите обратен ефект: увеличаване на диета, просто ще има къде да се харчат.

Sweet сода

10 причини, които не ви позволяват да отслабнете

Проблемът с напитка е, че никой не ги взема на сериозно. Нула калории в редовна кофичка сладък хляб е в състояние да се успокои само съвестта - но тялото е силно плюят. Бързи и лоши въглехидрати няма да изчезне, освен това, тялото е също така да се справят с редовен повишаване на нивото на захар.