Постни Закуска: най-вкусните рецепти

• Постни Закуска: най-вкусните рецепти

Мощност на Великия пост (или ако сте веган вегетарианска) въвежда забележими промени в диетата. Въпреки това, се наблюдава не толкова трудно основният принцип, ако знаете няколко вкусни рецепти. Така че можете да се насладите на вкусна и здравословна закуска постно дори и в най-строгите пости.

Имам нужда от постно закуска рецепта в бързаме? Ние имаме най-много пет опции, които ще се харесат на тези, които обичат нещо пикантно, и тези, които обичат прости рецепти и фенове на остър малко и сладко.

Pete гръцката салата зеленчуци и пюре нахут

Съставки:

8 торти пита

400 г консервирани нахут

0, 5 среда краставица

2 супени лъжици. л. босилек

Петдесетграма костилка маслини

0, 25, салата, "Айсберг"

2 супени лъжици. л. свеж зелен кориандър

Зехтин - пълнене на чашите

Чесън - 1 скилидка

3 супени лъжици. л. тахан паста

75 гр от череша домати

1 червена чушка

лимонов сок.

Как да готвя постен закуска:

• Загрейте или грил тиган. Сложете на отопляем повърхност пипер кожи нагоре. Фрай или пекат, докато готвят (скара отнема само 5-10 минути в тиган може да бъде по-бързо). След това завъртете зеленчуците и се пече за още 2-5 минути.
• Сложете чушките в чиния и се охлади леко.
• Open нахут и Слей излишната течност. Чесън кора и фино котлет.
• Когато пипер охлаждане, отстраняване на кожата му. Shift пулпата в блендер с нахут, малко зехтин и чесън. Разбийте до пълно раздробяване и след това да се премине в купа и се съхранява в хладилник до края.
• Измийте други зеленчуци, ще намали краставица на кубчета. Нарежете маслините на половина, домати - на 4 части.
• Маруля едро трошене и босилек - малко по-малка.
• смесени зеленчуци с масло и босилек. Сол и черен пипер на вкус.
• нагрява пита, нарязани на половина и рязане "джоб".
• nafarshiruyte джобове пюре нахут и маруля.

Закуската е готова!

Ако е необходимо, винаги можете да замените нахут тофу или скуош хайвер, тъй като те са умело съчетани с пюре сладък пипер. Между другото, тези опции ями ще се превърнат по-ниски в калории.

Ако не се намери Пит, то винаги може да бъде заменен от питка, плънка само трябва да приключи rolom (подобно shawarma).

Lean плодове пудинг

Съставки:

2 ябълки

3 круши

200 г безсеменни грозде (може да замени плодове)

12 филийки бял хляб растителни

200 г захар

лимонов сок

канела

Как да готвя постен сладка закуска:

• Плодовете измиване, нарязани на костни половини и изтриване. Нарежете ябълките и крушите в спретнати филийки.
• Гроздови измиване, премахване клонки.
• на ябълки и круши поставят в тенджера, добавете захар, канела и други подправки по желание. Гответе на умерен огън, като се разбърква непрекъснато около 5-8 минути, докато зеленчуците омекнат.
• Изстискайте сока на един лимон, добавете го към тиган с плодовете. След това добавете на гроздето и се готви за още 5 минути.
• Обърнете плодове от топлината и се оставя да се охлади до стайна температура.
• Покритието хранителни чаши филм 2, така че краищата висящи отвън.
• ​​Srezh с хляб кора, поставена върху парче 1 в долната част на всеки купички и 4 филийки лежеше на страните, образувайки конзоли с нож.
• В обкова плодове маса. Покрийте с останалите филийки и увийте краищата на филма.
• Поставете горния ярема и изпраща в хладилника за една нощ.

На сутринта ще имате чудесен постни сладки закуска.

патладжан в хартия ориз

Съставки:

оризова хартия

1 патладжан

50 грама орехи

1/2 кантарион сноп

1 супена лъжица. л. зехтин

сол, черен пипер и други подправки на вкус

Как да се подготвите постни закуска:

• патладжан Суитуотър, рядко средните филии с дебелина, сол и пипер на вкус. Можете да добавите и други подправки по желание.
• Wash, сухо и се нарязва ситно нарязан кантарион. Ядки, предварително накиснати също ситно нарязан.
• запечени в тиган или скара патладжан, докато варени.
• вари вода, изсипва вряща вода в голяма купа и след това внимателно и бързо костур където оризова хартия.
• Във всеки отделен лист от оризова хартия обвивка парче патладжан, като към гайките център, и билки.
• Ако е необходимо, може да се добави в пушени тофу до получаване на чиния подправка.

сандвичи с авокадо и сушени домати

Съставките на 2 порции:

4 парчета ръжен хляб

1 голяма узрели авокадо

6-8 sundried домати

Дайкон репички

сок от половин лайм

сол и пипер на вкус

За намазване:

1-2 часа. L. сос tkemali

малък пакет на всяка зеленина

4 супени лъжици. л. зехтин

сол и пипер на вкус

Как да се готви постни закуска:

• Получават се разпространява: фино сълзи зелените, добавете tkemali и маслиново масло и след това vzbey компоненти в паста с помощта на ръка смесител, постоянната и пипер.
• Измивайте Дайкон от кожата, ще намали няколко много тънки филийки, това е достатъчно за 2 сандвич. Поръсете с лимонов сок.
• авокадо чистя, нарязани костта на половина и дръзки. Месото нарежете на тънки филийки, сол и черен пипер и поръсете с лимонов сок също.
• Сухи домати се нарязват на тънки ленти, ги предварително изсъхне малко с попивателна хартия за отстраняване на излишната масло.
• Парчетата хляб в тостера запечени в тиган или смазка.
• Четка за препечени тестени зелените, и след това се съберат сандвич.
• В парчетата половина на обкова хляб авокадо, Дайкон, след това се покрива с останалите филийки хляб.

постно сандвичи да бъдат обслужвани.

Шоколад-оранжево кус

Съставки:

200 гр кус

100 грама на тъмен шоколад (80% какао)

100 г кафява захар

2 портокала

Как да готвя постен закуска:

• отопление вода, вряща вода zaley бут и се оставя покрита с капак 15 минути, докато кус не набъбва.
• стопилката шоколада на водна баня. За тази цел, шоколад се разбива на малки парчета, поставени на върха на стъклена купа с вода тава, така че стъклото не докосва течността. Разбъркайте шоколад дървена или силиконова шпатула и се уверете, че да не се беля. След като шоколада се разтопи, отстранете от котлона.
• Захар изригване в тигана и го възпламени, изчакайте докато се разтопи и започва да се балон.
• Mills оранжев и ще се нарязва на парчета. Сок, които се открояват в същото време и да се изпрати филийки цитрусови плодове в тигана. Затоплете портокали за около 3 минути, като се разбърква периодично, така че те да са равномерно карамелизиран.
• Стопилката шоколад смес с кус, изложени за полета плоча и зърнени карамел с портокали.

Сега можете да се насладите на богата и вкусна закуска на постно.