
Постни Закуска: най-вкусните рецепти
• Постни Закуска: най-вкусните рецепти

Мощност на Великия пост (или ако сте веган вегетарианска) въвежда забележими промени в диетата. Въпреки това, се наблюдава не толкова трудно основният принцип, ако знаете няколко вкусни рецепти. Така че можете да се насладите на вкусна и здравословна закуска постно дори и в най-строгите пости.
Имам нужда от постно закуска рецепта в бързаме? Ние имаме най-много пет опции, които ще се харесат на тези, които обичат нещо пикантно, и тези, които обичат прости рецепти и фенове на остър малко и сладко.
Pete гръцката салата зеленчуци и пюре нахут
Съставки:
8 торти пита
400 г консервирани нахут
0, 5 среда краставица
2 супени лъжици. л. босилек
Петдесетграма костилка маслини
0, 25, салата, "Айсберг"
2 супени лъжици. л. свеж зелен кориандър
Зехтин - пълнене на чашите
Чесън - 1 скилидка
3 супени лъжици. л. тахан паста
75 гр от череша домати
1 червена чушка
лимонов сок.
Как да готвя постен закуска:
- Загрейте или грил тиган. Сложете на отопляем повърхност пипер кожи нагоре. Фрай или пекат, докато готвят (скара отнема само 5-10 минути в тиган може да бъде по-бързо). След това завъртете зеленчуците и се пече за още 2-5 минути.
- Сложете чушките в чиния и се охлади леко.
- Open нахут и Слей излишната течност. Чесън кора и фино котлет.
- Когато пипер охлаждане, отстраняване на кожата му. Shift пулпата в блендер с нахут, малко зехтин и чесън. Разбийте до пълно раздробяване и след това да се премине в купа и се съхранява в хладилник до края.
- Измийте други зеленчуци, ще намали краставица на кубчета. Нарежете маслините на половина, домати - на 4 части.
- Маруля едро трошене и босилек - малко по-малка.
- смесени зеленчуци с масло и босилек. Сол и черен пипер на вкус.
- нагрява пита, нарязани на половина и рязане "джоб".
- nafarshiruyte джобове пюре нахут и маруля.
Закуската е готова!
Ако е необходимо, винаги можете да замените нахут тофу или скуош хайвер, тъй като те са умело съчетани с пюре сладък пипер. Между другото, тези опции ями ще се превърнат по-ниски в калории.
Ако не се намери Пит, то винаги може да бъде заменен от питка, плънка само трябва да приключи rolom (подобно shawarma).
Lean плодове пудинг
Съставки:
2 ябълки
3 круши
200 г безсеменни грозде (може да замени плодове)
12 филийки бял хляб растителни
200 г захар
лимонов сок
канела
Как да готвя постен сладка закуска:
- Плодовете измиване, нарязани на костни половини и изтриване. Нарежете ябълките и крушите в спретнати филийки.
- Гроздови измиване, премахване клонки.
- на ябълки и круши поставят в тенджера, добавете захар, канела и други подправки по желание. Гответе на умерен огън, като се разбърква непрекъснато около 5-8 минути, докато зеленчуците омекнат.
- Изстискайте сока на един лимон, добавете го към тиган с плодовете. След това добавете на гроздето и се готви за още 5 минути.
- Обърнете плодове от топлината и се оставя да се охлади до стайна температура.
- Покритието хранителни чаши филм 2, така че краищата висящи отвън.
- Srezh с хляб кора, поставена върху парче 1 в долната част на всеки купички и 4 филийки лежеше на страните, образувайки конзоли с нож.
- В обкова плодове маса. Покрийте с останалите филийки и увийте краищата на филма.
- Поставете горния ярема и изпраща в хладилника за една нощ.
На сутринта ще имате чудесен постни сладки закуска.
патладжан в хартия ориз
Съставки:
оризова хартия
1 патладжан
50 грама орехи
1/2 кантарион сноп
1 супена лъжица. л. зехтин
сол, черен пипер и други подправки на вкус
Как да се подготвите постни закуска:
- патладжан Суитуотър, рядко средните филии с дебелина, сол и пипер на вкус. Можете да добавите и други подправки по желание.
- Wash, сухо и се нарязва ситно нарязан кантарион. Ядки, предварително накиснати също ситно нарязан.
- запечени в тиган или скара патладжан, докато варени.
- вари вода, изсипва вряща вода в голяма купа и след това внимателно и бързо костур където оризова хартия.
- Във всеки отделен лист от оризова хартия обвивка парче патладжан, като към гайките център, и билки.
- Ако е необходимо, може да се добави в пушени тофу до получаване на чиния подправка.
сандвичи с авокадо и сушени домати
Съставките на 2 порции:
4 парчета ръжен хляб
1 голяма узрели авокадо
6-8 sundried домати
Дайкон репички
сок от половин лайм
сол и пипер на вкус
За намазване:
1-2 часа. L. сос tkemali
малък пакет на всяка зеленина
4 супени лъжици. л. зехтин
сол и пипер на вкус
Как да се готви постни закуска:
- Получават се разпространява: фино сълзи зелените, добавете tkemali и маслиново масло и след това vzbey компоненти в паста с помощта на ръка смесител, постоянната и пипер.
- Измивайте Дайкон от кожата, ще намали няколко много тънки филийки, това е достатъчно за 2 сандвич. Поръсете с лимонов сок.
- авокадо чистя, нарязани костта на половина и дръзки. Месото нарежете на тънки филийки, сол и черен пипер и поръсете с лимонов сок също.
- Сухи домати се нарязват на тънки ленти, ги предварително изсъхне малко с попивателна хартия за отстраняване на излишната масло.
- Парчетата хляб в тостера запечени в тиган или смазка.
- Четка за препечени тестени зелените, и след това се съберат сандвич.
- В парчетата половина на обкова хляб авокадо, Дайкон, след това се покрива с останалите филийки хляб.
постно сандвичи да бъдат обслужвани.
Шоколад-оранжево кус
Съставки:
200 гр кус
100 грама на тъмен шоколад (80% какао)
100 г кафява захар
2 портокала
Как да готвя постен закуска:
- отопление вода, вряща вода zaley бут и се оставя покрита с капак 15 минути, докато кус не набъбва.
- стопилката шоколада на водна баня. За тази цел, шоколад се разбива на малки парчета, поставени на върха на стъклена купа с вода тава, така че стъклото не докосва течността. Разбъркайте шоколад дървена или силиконова шпатула и се уверете, че да не се беля. След като шоколада се разтопи, отстранете от котлона.
- Захар изригване в тигана и го възпламени, изчакайте докато се разтопи и започва да се балон.
- Mills оранжев и ще се нарязва на парчета. Сок, които се открояват в същото време и да се изпрати филийки цитрусови плодове в тигана. Затоплете портокали за около 3 минути, като се разбърква периодично, така че те да са равномерно карамелизиран.
- Стопилката шоколад смес с кус, изложени за полета плоча и зърнени карамел с портокали.
Сега можете да се насладите на богата и вкусна закуска на постно.