Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Всеки знае, че този спорт - важен компонент на добро здраве на всяко лице. Не за нищо по този въпрос е изобретил хиляди поговорки: "Здравото тяло здрав дух", "движение - това е живот" и др. Но там е малко, за да си купите членство в салона - трябва да се ходи. И как да го направя, ако мързел е роден преди вас? Нека да се разбере защо хората не искат да отидат в обучението, както и как да се справи със ситуацията, за да могат да се насладят на удоволствието от всяка сесия.

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

И така, какво се страхуват от хората, които не искат да ходя на фитнес?

1. Аз съм слабата / неопитен / мазнини

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Наднорменото тегло не трябва да бъде пречка за обучение. / Снимка: cosmo.ru

Страхът да стане за смях пред другите момчета, които се занимават с теб в една група или стая, може би най-силният. Особено, ако имате абсолютно никакъв опит в спорта, както и във фитнес залата не беше в списъка на лидерите. Но това не е причина да се скрие в черупката като охлюв. Не всички хора идват в салона с богатство от знания и умения. Повечето, като теб, за първи път се опита ръката си в тази област. Ето защо ние ви предлагаме да се забрави за страха си и да започне да практикува. Не забравяйте, че никой в ​​стаята освен треньора не се интересува от вашите способности и външен вид. Опитът идва с времето и тялото след няколко седмици на обучение ще стават по-силни и да свикна с всичко стреса.

2. Имам не работи

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Не се ръководи от други. / Снимка: orensportpit.ru

По този начин се опасява, обикновено чувствителни жени с ниско самочувствие. Тя е много по-лесно да се убеди, че тя не работи, можете да отидете на фитнес и да тестват силата си. Но как да знаем, че този спорт - това не е за вас, ако се опитате да отида поне няколко тренировки? Ние предлагаме да започнете малък, постепенно се премине към по-напреднали упражнения. В първия урок, който може просто да ходи на бягаща пътека с умерени темпове, да се работи с малки тежести, направете участъци.

3. Не знам как работи

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Обучителят ще покаже всички нюанси на заетостта. / Снимка: lockerdome.com

Ако сте се регистрирали за фитнеса и се страхуват, че няма да се разбере в най-различни устройства, които са тук, просто говори с треньора. След слушане на вашите нужди и цели, той ще ви каже какво упражнение оборудване, от което са най-подходящи и как да се справят с тях. Ако колебайте да се свържете с професионалист, преди да отиде на фитнес погледнете в интернет, как да се използват най-популярните устройства. Има и друг вариант - често самите симулатори имат своите инструкции, така че просто се обърне внимание на тези признаци.

С основните страхове разбрани. Сега нека да поговорим за това как да ги преодолеем.

1. Определете целите и условията на тяхното изпълнение

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Направете си план за обучение. / Снимка: sputnik-tver.ru

Запомнете едно просто нещо: в деня, можете да напишете реферат, но не се помпа пресата. Следователно, за да се оценят адекватно силата си и се определя, когато искате да получите резултат. Ако през май, ви е взела решение да дръпне с цифрата за ваканция, разбираш много добре, че в последните 7 дни преди пътуването до морето желаните резултати ще постигнат. Ето защо, се процедира, както следва: разделете целта в стъпки и да определи какъв ефект ще трябва да стигнат до края на всяка седмица, например, за да отслабнете с 1 кг. На следващо място, говори с треньора си, колко пъти в 7-дневен срок, ще трябва да отидете на фитнес (обикновено две или три сесии са достатъчни). Сега най-важното да следват плана и не нарушават сроковете. Тогава целта е достигната Буда навреме.

2. Вземи приятел

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

С приятелката да участват в забавно и ефективно. / Снимка: careofsoul.ru

Ако отидете на фитнес с приятел или приятелка, тогава ефектът ще бъде много по-добре. На първо място, които ще получите, за да посещават учебните занятия. От друга страна, упражняването би било жалко да пропусна - никой не може да разчита на повторенията или жив плет. И трето, ако приятелката ти е в много добра форма, тогава ще искам да съм като нея, така че можете да започнете да тренирате много по-трудно.

3. Намерете фитнес зала в близост до дома

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Gym до къщата - това е удобно. / Снимка: pinterest.ru

Мързелът ще спечели близо местоположение на фитнес. В този случай, просто няма да има оправдания от типа: транспорт не могат да ходят по улиците покрити със сняг със сняг, уморени след работа, и си отиде, и така нататък.

4. купи абонамент за една година

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

абонамент за една година - това е печеливша. / Снимка: vplate.ru

Надхитрявайте себе си: купуват фитнес членство от месец и година. В този случай, вие трябва редовно да отидете на тренировка, дори и само защото това би било жалко похарчени пари.

5. Откриване на "интерес"

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Комуникация с човека, който ви харесва, различни тренировки. / Снимка: cambiatufisico.com

Ако един човек (момиче), ще се обучават в една стая с вас, че наистина се ползват, а след това ще се опита колкото е възможно повече, за да ходят на училище, за да го (я) виж, за да впечатли или просто да говорите. Да присъстват на обучение в същото време като любим човек. В очакване на срещата ще бъде от голяма мотивация.

6. покупка красива форма

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Bright форма - залог за добро самочувствие и настроение. / Снимка: pumpmuscles.ru

Може би някой този момент изглежда очевидно, но тя наистина работи. Малко вероятно е, че вие ​​ще се чувствате по-уверени, ако носите стара тениска протегна и сиви шорти, че виждал по-добри дни. Но в нова форма, веднага ще почувствате прилив на енергия. Ярките цветове и хубав плат развесели и да ви помогнат да се влюби в отражението си в огледалото. В допълнение, дрехите ще ви зареди с положителни емоции, които ще станат вашата идеална помощник в тренировките.

7. носи червено

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Червено - цвета на лидерите. / Снимка: watchfit.com

В продължение на предишната точка: избрахте да съхранявате нова форма, спрете на червено. Резултатите показват, че ако двама равен съперник мощност сближат в бой, а след това спечели мъжът в червено. Опитайте се, изведнъж ярък цвят ще ви помогне да се постигнат добри резултати.

8. купи спортен сак

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Спорт чанта трябва да е лесна и удобна. / Снимка: yandex.kz

Отидете до магазина за лека просторна чанта за фитнес. Вечерта, сложи го в близост до входната врата на сутринта, за да бъдат сигурни, да се заяжда и не забравяйте да се вземат под формата на самоубийство. Тогава няма да има оправдания: "Забравих маратонки", "Аз не предприемат шорти" и така нататък.

9. Използване на метода на морков и пръчка

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Новите обувки - най-добрата награда за твърдия обучение. / Снимка: mysafetysign.com

Запомни тези красиви обувки на една витрина, с което и да отидете за една седмица, но не успя да, защото финансите не позволяват? Обещайте си, че след един месец на обучението вие ще бъдете сигурни, за да ги купуват. Един вид моркова и пръчката.

10. покажете вашите планове

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Кажете колеги за техните планове да ходят на фитнес. / Снимка: twitter.com

Ако кажете на всички по време на работа, които се регистрирали на фитнес и скоро отслабнете 10кг, гордостта ти няма да позволи кръшкане. настройка Public цел ще играе във ваша полза и ще бъде добър мотивация. В противен случай, ако не спазвате обещанието си в екипа ще се разглежда като един човек, който не държи на думата си.

11. Flow, песни!

Как да убедя себе си, за да отидете на фитнес

Изберете на телефона си най-енергичните парчета. / Снимка: psyshelves.com

Какво е най-добрата помощ да развесели и да се напълни със силите? Точно така, музика! Така че бъдете сигурни, за да компенсирате за себе си енергичен плейлиста, която ще включва любимите си песни. Основното нещо - да се избере изключително ритмични песни, в противен случай рискувате да не се развесели и да заспи точно на урока.