Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

• разкрива най-често срещаните митове за храните

Колкото повече научаваме за храните и здравето, толкова повече осъзнаваме, че много от общоприетото мнение, тук съвсем не е вярно. Някои идеи за храна ни доведоха до изкривено разбиране за това как да поддържате здравето и фигурата. Ето някои общи митове, които не отговарят на действителността.

Всички въглехидрати са лоши

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

Комплексните въглехидрати са от съществено значение за доброто здраве. Пълнозърнестите храни са чудесен източник на полезни въглехидрати. Хората, които ги използват 30% по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Витамин С предпазва от настинки

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

Последните проучвания показват, че витамин С не може да направи нищо, за да ви предпази от студените заболявания.

замразени плодове е по-лошо за здравето, отколкото прясно

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

Замразени плодове често дори по-хранителни от прясно защото след шоково замразяване по-големи количества от витамини и минерали се съхраняват в него. Но все по-малко пресни полезен след дълго пътуване.

се избягва бели зеленчуци

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

е добре да има в чинията ви зеленчуци с различни цветове, защото това означава, че храната е добре балансирано. Такива бели зеленчуци, картофи, гъби и лук предоставят на тялото с полезни вещества като фибри и антиоксиданти.

Морковите - най-добрият зеленчук за очите

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

Ново проучване доказа, че листни зеленчуци, дори по-ефективни от моркови, за да се запази остротата на зрението ви.

Дъвка остава в храносмилателния тракт на 7 години

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

Всички сме чували за този мит много пъти. Но всъщност дъвка остава в храносмилателната система за едновременно с други продукти, а след това от тялото по естествен път.

Мляко укрепва костите си

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

твърдения за ползите от мляко за костите може да се нарече идеална възможност маркетингова стратегия. За около десет години, диетолози знаят, че млякото може да причини загуба на калций в костите и да увеличи риска от фрактури.

Кафе спира растежа

Ние разкриват най-често срещаните митове за храна

кафе е доказано, че има ефект върху детски растеж струи. А добре балансирана здравословна диета трябва да се следват от ранна възраст, е най-ефективният начин да расте.