В някои случаи питейната вода е вредно

• В някои случаи, питейна вода е вредна

Специални таймери, "умни" бутилка с напомняния и десетки приложения за фитнес - изглежда, че всеки знае, че пиенето на много вода - е добро и полезно. Тук са само мантра в продължение на около два и половина литра на ден много хора забравят едно много важно нещо: Нищо не е полезен на 100%. И дори се пие (във всеки смисъл) на ума. Ето, например, в тези случаи, дори и една чаша вода ще донесе повече вреда, отколкото полза. Но така правите почти всичко.

В някои случаи питейната вода е вредно В някои случаи питейната вода е вредно

По навик за пиене на много вода е налице маса и обем предимства: добро храносмилане, апетит и хидратирана смирен, по-млада кожа - е достоен повод да си купи модерен фитнес бутилка и да започне "култ вода." Но винаги има и обратна страна. На пръв поглед се увеличават оток и корема изглежда като на деветия месец интересна ситуация (въпреки факта, че вие ​​- човек)? Така че, това е време да спре да пие от водата ...

1. По време и след хранене

В някои случаи питейната вода е вредно

навик, първоначално от ранна детска възраст. Е, кой в ​​градината не е измито с гаден грис бучки компот? По-голямата част остава верен на нея и от възрастта на разума, когато учителят вече не е страшен стойността на душата. И правят голяма грешка. Ако използвате течен едновременно с гъста храна, тя ще се разрежда стомашния сок. Това значително усложнява стомаха и вече трудната задача да "преработи" изядени. Какво е изпълнен с нарушено храносмилане, проблеми с един стол, чувство на тежест, а дори и оригване. Особено, ако вместо вода, изберете някои "сода".

В някои случаи питейната вода е вредно

Но ако решите да "победи системата" и взриви целия стъклото на един дъх директно след хранене - това е дори по-лошо. Което, между другото, се отнася за невинен навика пиене на чай след обяд или вечеря. По този начин вие се простират вече вкара определен стомах. И след кратко време обичайния хранителен порцион мистериозно престанат да отговарят на засиления апетит. И това - кривата на пътя към наднормено тегло.

В някои случаи питейната вода е вредно

Какво да правите, вместо това: с чай и кафе след хранене е по-добре да се изчака най-малко 20 минути, но се пие чаша вода половин час преди хранене ще бъде отлична идея. Така че се "събуди" стомаха, го персонализирате за бързо хранене, и по този начин за ускоряване на метаболизма. И все пак, а може би и яде по-малко, защото много често ние обърка истински глад с жажда банална.

2. Преди легло

В някои случаи питейната вода е вредно

Много хора са коментирали, че е вечер се чувствам болки от глад и жажда, е много по-рязко. И ако ние погледна за посещение приятели ... Каквото и да е, по-късно ще се изпие последната чаша течност, толкова по-вероятно да се събудите на сутринта с лице на пчелар и ви моля да се повиши дома завинаги. Оток - не най-приятното начало на деня. A серия до тоалетната през нощта - не най-добрата ваканция.

В някои случаи питейната вода е вредно

Какво да правите, вместо това: да пийнат малко вода, не по-късно от четиридесет минути, преди да затвори телефона. Но за да започне сутринта с чаша вода (за предпочитане топла с лимон) е доста добър. Пробужда и освежава по-добро кафе.

3. По време на обучението

В някои случаи питейната вода е вредно

С поглед към "хулигани" и "билков nyashek", че питейната вода в литри по време на обучението, опитен диетолог ще видите, не е здравословно мускули, както и проблеми с бъбреците и сърдечно-съдовата система. Поради влиянието на приема на течности в кратък период от време и при ускорен пулс не отиде в полза на по-всяко спортист. Дори и професионално.

В някои случаи питейната вода е вредно

Какво да правите, вместо това: добре да се пие един час преди тренировка, а след около половин час по-късно. И по време на максимално упражнение се леко изплакнете устата си и да направи няколко малки глътки, не повече.