Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

Много от нас са в пъти съкрушен от много цветни сънища. Но, уви, не винаги могат да се нарече добро и светло. В повечето случаи, кошмари се срещат при хора, когато нещо се обърка, тъй като тя трябва да бъде в реалния живот. Може би напрежението на вина или някакъв смут в личния му живот, добре, или, в краен случай, някой много като филми на ужасите.

Нищо лошо ще стане, ако тази мечта е един-единствен, но какво да се прави, когато такива сънища се повтарят ден след ден? Как да отговорим на тях, и какво да направя за това? В днешната статия, ние сме подготвили за вас няколко решения на този проблем.

1. Опитайте се да се нормализира съня си

Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

Когато спи в продължение на три - четири часа на ден, не е изненадващо, че в сънищата ние не скочи върху пони поле в цветовете на дъгата от глухарчета. Тялото се нуждае от сън, за да събере сили за следващия ден, а ако това не стане, тогава ще са гарантирани кошмари. По принцип, на човешкото тяло съвсем нормално 7-8 часа сън на едно лице са негодни и отпочинали на сутринта. Каквато и да е работа, която е не, не започваш да се направи, трябва да имате тези седем - за осем часа почивка. И царството на Морфей да ви отведе в ръцете си възможно най-скоро, проветрете помещението преди лягане мислене. Свеж въздух е страхотно и ще допринесе за по-добър сън. Не преяждат през нощта и не изглежда по-различно ужас, точно преди да реши да отиде да си легне. И, повярвайте ми, новата серия любим сериал може да почака. Научно доказано е, че тези, които обичат да седят на сутринта, по-често кошмари, отколкото тези, които спазват режима на ден.

2. решаване на проблеми и да се спре, живеещи в стрес

Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

стреса все още не един е добро. Дори и тези, които са били изненадани да забележи, че заради проблеми в работата, у дома или в личния си живот, те губят няколко допълнителни паунда, не се ласкае себе си. След като реши всички проблеми, изгубеното тегло със свежи подкрепления. Когато човек е постоянно в напрежение, а след това за нормалния сън и може да става въпрос. Всички знаем, че когато имаме нещо, което да се грижи за, че е нормално да заспи и се събуди освежени неуспешна. Ето защо стресът често и е причина за много колоритни кошмари, които могат да се наблюдават при хора от доста време. Въпреки това, се смята, че кошмарите са в състояние да ни помогне да се справят с някои страхове и по този начин да се вземе решение или, например, за решаване на дългогодишни проблеми. Освен това, се смята, че кошмарите ни помагат да спите по-добре. Но, уви, един австралийско проучване в дрипи опроверга тази теория.

3. недоволство във всички области,

Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

По-голямата част от учените вярват, че ако човек не е доволен от живота си, може да се окаже причина за кошмари. Разбира се, когато във всички сфери на живота не всичко е така, както искаше да, тогава има голяма вероятност, че ще сънувам филми на ужасите нощ. Разбира се, да се реши този проблем е необходимо, и вие трябва да започнете малък. За да започнете, опитайте се да по някакъв начин се разсее или поне посвети известно време и се отпуснете. Помислете за това, което е, че не отговаря наистина си ти, и че може да се промени. Финландските Авторите установили, че тези, които страдат от сезонна депресия, са склонни да се по-често виждаме кошмари, отколкото обикновените хора. Затова, ако постоянно се чувства зле и счупен, тогава ще трябва да говоря с някого за проблемите си. Идеалното решение е просто психолог. Повярвайте ми, кошмарите могат да се изтеглят от всички човешки сили, така че не забравяйте за тялото си, и имате нужда от време, за да се предприемат действия, за да го поддържа в добро състояние.

4. Не е нужно да се яде всичко, което е в хладилника, преди да си легнете

Измъчвани кошмари? След това трябва да се обърне внимание на някои неща,

Като цяло, преяждане - това е много лошо, но това е като лека закуска преди лягане може да бъде пряка причина за кошмарите. Учените отдават това на факта, че човешкото тяло по време на смилането на храната повишава активността на мозъка по време на сън, което увеличава риска от нежелани кошмари. Следете това, което ядете, и да се опита да замени голяма част от пица за през нощта с нещо по-лесно.