Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

"Ние сме родени да тече" - и това е Брус Спрингстийн се представи добре. Работещи е много полезен за здравето, и има най-малко 10 причини, поради които се налага, за да се разпределят време всеки ден да тичам. В този преглед, една история, която ще промени живота на тези, които решат ежедневно джогинг.

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

1. Премахването на стрес

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

стрес - това е друга причина, която може да доведе до смърт. Дори и стрес не предизвиква проблеми със сърцето, тя може да лиши лице от радостта от живота, да не говорим за факта, че наруши съня и апетита. Когато изпълнявате всеки да се отърве от излишната енергия и излишни хормони, които причиняват главоболие и нерви.

2. ендорфини и допамин

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Много хора в зависимост от лекарства, такива като тютюн, захар и алкохол. Но си струва да опитате просто да се изпълнява. В този случай, тялото ще произвежда ендорфини и допамин, което помага да се почувства страхотно. Проучванията показват, че той помага за нормализиране на силата, да намали депресията и, честно казано, просто направи човек се чувства добре. Това е едно прекрасно и здравословен начин да се подобри настроението ви и да спестят пари за лекарства от сезонна депресия.

3. мускулна тон

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Може би това е несправедливо, но всичко най-добро за гледане на добре изглеждащи хора. Ежедневно джогинг подобрява мускулния тонус, в крайна сметка изгаря излишните килограми, увеличаване на мускулната тъкан. И с красиво тяло ще се почувстваш по-уверени.

4. координация и Care

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Ако някой се чувства постоянно разсейване и тромавост на това ще ви помогне да се отървете от редовния джогинг. Работещи е добро не само за подобряване на координацията, но също така и факта, че когато се работи постоянно на мозъка, които контролират ситуацията наоколо, за да се избегнат пречките, като скали и корени на дървета. По-добрата координация ще помогне да се избегне неловкост и в други аспекти на живота.

5. дисциплина

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Първата причина за недоволство амбиция е, че лицето се отказва и изоставя целта. Това се дължи на липсата на дисциплина в живота. Фактът, че един човек ще започне да се насилвате да тичам всеки ден, ще стане дисциплиниран и в други аспекти на живота. Всеки, който в този случай ще започнете да се чувствате по-уверени и по-сериозно към други хобита и мечти. Някои хора дори казват, че самодисциплината и отказ от временни удоволствия направи това трудно да отида на това, което всъщност е желателно. Той може да ви помогне, за да бъда по-щастлив в живота.

6. immunnitet

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

с течаща може да подобри имунната система, създаване на повече лимфоцити, т. Кръвни клетки Е. бяло които атакуват вируса натрапчиви. Това също повишава нивото на HDL (добрия холестерол) се използва по-голям обем на белите дробове и да намали шансовете на кръвни съсиреци, т. Е. тромбози. Човекът също се отърве от много неприятно чувство на умора, което понякога е създаден поради влошено здравословно състояние и липса на физически упражнения.

7. мускулите и костите

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Липсата на упражняване води до отслабване на костите. Но работи наистина прави костите и мускулите, за да станат по-силни и по-здрави, защото те трябва да отговарят на по-високи физически изисквания. Друго предимство е, че кожата става по "млад", защото упражнение стимулира производството на естествен хормон на растежа.

8. Heart

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Проблеми със сърцето - това е, което е вероятно да убие човек, така че трябва да забравите за тероризма, торнадо и самолетни катастрофи. От статистическа гледна точка, много по-трябва да се занимавам с проблеми със сърцето. Добрата новина е, че работи перфектно отразява на сърцето. Спринт помага стените на артериите стават по-еластични, което означава, че сърцето ще трябва да се вземат по-малко усилия, за да изпомпва кръвта през тялото. Джогинг прави сърцето по-силен и по-ефективно, а в действителност ще помогне за контрол на сърдечната честота, той държи на ниво от около 60 удара в секунда.

9. Профилактика на инсулт

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Изпълнява естествено предотвратява вероятността от потенциално смъртоносната болест ... толкова много, че дори и след като диабет се диагностицира, пациентът се препоръчва да се работи всеки ден, защото на благоприятните ефекти на упражнение. Работещи може да намали риска от инсулт, някои видове рак, остеопороза, високо кръвно налягане и други заболявания.

10. Активността на

Какво ще се промени в живота на тези, които ще отидат да тичам всеки ден

Бегачите са много по-добри в леглото, отколкото тези, които не са включени в движение. Изследователи от Колумбийския университет са установили, че редовната джогинг, както и всякаква форма на интензивни упражнения увеличава притока на кръв към половите органи. Това, от своя страна, повишава либидото.