Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

• Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини

Начин на живот на съвременния човек е далеч от съвършенство. Ние пътуваме от дивана до председателя на бюрото и не забеляза как има проблем с наднорменото тегло. В същото време, нашата компания се фокусира върху здрави и красиви хора - вие не искате да летите от клетката, защото на твърде много корема? Тук можете да намерите някои от най-ефективните упражнения, които могат да направят грациозна спортист, дори и един, който е прекарал цяла зима под топло одеяло.

ролки

683 калории / час

Наречен спортни клипове не се превръщат езика. Всъщност, вие се търкаля си сам из квартала, за да се забавляват и да се проучи местната красотата - и да намалите теглото си, е просто, защото по същото време.

баскетбол

700 калории / час

Може да изглежда, че 700 калории на час не е много - но тогава вие сте наред. Баскетбол перфектно развива реакции, очите и скорост.

тенис

728 калории / час

Тенис сериозно ще пренася своята издръжливост. Силни рамене, бицепс, тънки крака и изпомпва - сериозно, този спорт красива. Освен това, което сте виждали гъстите на тенис? Това е всичко.

Текущи

755 калории / час

Джогинг по-лесно. Може да страдат от наднормено тегло и все още да започне обучение, постепенно увеличаване на натоварването. Работещи при скорост от 8-10 км / ч ще се даде възможност за повече от час, за да изгори осем калории.

плувен

892 калории / час

Разбира се, ние не говорим за една приятна затъващата в ръба на басейна. За да отслабнете, трябва да работим усилено. Плуване обхождането на правилната техника се развива не само раменете си, но и ви кара да се тънък.

муай тай

937 калории / час

Почти най-добрият начин да отслабнете. Разбира се, просто няма да бъде: в тайландски бокс е важно издръжливост, които ще трябва да се разработят дългосрочни. Въпреки това, малко повече от час тренировка ще изгори почти хиляда калории. Диета? Забравете натоварванията могат да се хранят нищо.

въже

1074 калории / час

Защо мислите, че боксьорите са толкова любители на въже? Точно така: тя помага да отслабнете по-бързо в сравнение с други упражнения. Отделете малко време и не се опитвайте да otprygat веднъж на час, започнете с пет минути и бавно увеличаване на тренировка.