Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

• Най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини

Начин на живот на съвременния човек е далеч от съвършенство. Ние пътуваме от дивана до председателя на бюрото и не забеляза как има проблем с наднорменото тегло. В същото време, нашата компания се фокусира върху здрави и красиви хора - вие не искате да летите от клетката, защото на твърде много корема? Тук можете да намерите някои от най-ефективните упражнения, които могат да направят грациозна спортист, дори и един, който е прекарал цяла зима под топло одеяло.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

ролки

683 калории / час

Наречен спортни клипове не се превръщат езика. Всъщност, вие се търкаля си сам из квартала, за да се забавляват и да се проучи местната красотата - и да намалите теглото си, е просто, защото по същото време.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

баскетбол

700 калории / час

Може да изглежда, че 700 калории на час не е много - но тогава вие сте наред. Баскетбол перфектно развива реакции, очите и скорост.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

тенис

728 калории / час

Тенис сериозно ще пренася своята издръжливост. Силни рамене, бицепс, тънки крака и изпомпва - сериозно, този спорт красива. Освен това, което сте виждали гъстите на тенис? Това е всичко.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

Текущи

755 калории / час

Джогинг по-лесно. Може да страдат от наднормено тегло и все още да започне обучение, постепенно увеличаване на натоварването. Работещи при скорост от 8-10 км / ч ще се даде възможност за повече от час, за да изгори осем калории.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

плувен

892 калории / час

Разбира се, ние не говорим за една приятна затъващата в ръба на басейна. За да отслабнете, трябва да работим усилено. Плуване обхождането на правилната техника се развива не само раменете си, но и ви кара да се тънък.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

муай тай

937 калории / час

Почти най-добрият начин да отслабнете. Разбира се, просто няма да бъде: в тайландски бокс е важно издръжливост, които ще трябва да се разработят дългосрочни. Въпреки това, малко повече от час тренировка ще изгори почти хиляда калории. Диета? Забравете натоварванията могат да се хранят нищо.

Най-добрите упражнения за изгаряне на мазнините

въже

1074 калории / час

Защо мислите, че боксьорите са толкова любители на въже? Точно така: тя помага да отслабнете по-бързо в сравнение с други упражнения. Отделете малко време и не се опитвайте да otprygat веднъж на час, започнете с пет минути и бавно увеличаване на тренировка.